Vegan Weight Loss

Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, aber du bist nicht sicher, den ganzen Weg zu nehmen - sind Sie nicht allein. Es gibt unzählige Bücher und Gewichtsverlust Produkte zum Kauf angeboten heute, aber seltsam genug - die Menschen immer noch übergewichtig. Warum? Etwas muss falsch sein. Die Menge der Produkte und Informationen über Gewichtsverlust wird einfach frustriert Personen und Diäten und widersprüchliche Ratschläge machen uns zu fragen, ob auf der Suche nach gutes Essen zu all dem Müll, die ist wirklich die Mühe wert.

Lassen Sie mich Ihnen die vegane Ernährung einzuführen. Nichts hier ist meine Meinung, aber eine Kombination von Ereignissen, Erfolgsgeschichten und wissenschaftliche Studien.

Was ist die vegane Ernährung? Veganismus ist eine Diät-und Kräuterverbrauch schließt jegliche tierische Produkte, wie Fleisch, Milchprodukte, Eier und Honig.

Warum verlieren Gewicht auf eine vegane Ernährung?
Die vegane Ernährung ist von Natur aus fettarm, weil es im Wesentlichen Kräuter ist. Obst und Gemüse sind fettarm und kann in großen Mengen essen, ohne überschüssige Kalorien genossen werden. Ganze Körner sind auch im Fett und reich an Proteinen (zB Naturreis) und Faser gering. Sie werden nach einer Mahlzeit mit ganzen Körnern erfüllt werden. Nüsse und Samen-, Avocado-, Oliven-und Kokosöl enthält höhere Mengen an Fett, aber gesunde Fette sind notwendig für unser Essen. Wenn diese gesunde Fette sind in moderaten Mengen verbraucht jeden Tag - unsere Gesundheit zu verbessern.

Sie werden unweigerlich verlieren Gewicht auf eine vegane Ernährung, weil jede Kalorie, fettreiche Fleisch-und Milchprodukte ausgeschieden werden. Ohne die Verwendung von Fett Lamm, Schwein, Käse, Sahne und Butter - Gewichtsverlust wird sich leicht entfernen lassen. In der Tat ist Veganismus eine perfekte Stil für diejenigen, die Übergewicht Leben halten wollen.

Der Beweis, dass Gewichtsverlust in der veganen Ernährung möglich ist:

TEST 1 - Kalorien
Vergleichen Sie den Kaloriengehalt von zwei Lebensmittelkategorien. Die erste Kategorie ist der Mangel an Essen - vegetarisch, während die zweite Kategorie ist vegan Lebensmittel.

Vegetarier - kein Essen
100 g Cheddar-Käse = 402 Kalorien
Ei 100g = 155 Kalorien
Lamb 100g = 294 Kalorien
100 g Schweinefleisch = 173 Kalorien
100 g Chips, Käse = 551 Kalorien
Durchschnittliche Kalorien pro 100 g Lebensmittel nicht vegan = 315

Foods Herbal:
100 = 34 Kalorien Brokkoli
Potato 100g = 52 Kalorien
100 g brauner Reis = 111 Kalorien
100g Tofu Kalorien = 76
100g Mandeln = 576 Kalorien
Durchschnittliche Kalorien pro 100 g Lebensmittel pflanzlichen = 170

Basierend auf dem Vergleich der Kalorien, die hierin enthalten ist, ist die vegetarische Diät Kalorien signifikant niedriger als eine Standard-Diät. Dieser Test zeigt, dass man fast das Doppelte der Lebensmittel vegane Ernährung zu einer Standard-Diät vor der Kompensation von Kalorien essen!

TEST 2 - Erfolgsgeschichten
Es gibt Tausende von erfolgreichen Gewichtsverlust Vegetarier gibt - in Bücher und im Internet. Hier sind zwei Beispiele:

Ein Mann aus den Niederlanden (sagen genannt MV) konnte 26 £ (12 kg) in nur sechs Wochen zu verlieren, in der veganen Ernährung. Das ist ein Durchschnitt von 4,3 Pfund (1,9 kg) pro Woche! (Beachten Sie, dass diese schnellen Gewichtsverlust ist typisch für übergewichtige Menschen, Veganismus zu verabschieden.) Dieser Mann hat auch geerntet andere gesundheitliche Vorteile, einschließlich Lowing Blutdruck und erhöhte Energie. MV sagt, er will nie wieder nach einem neuen Standard-Regime zurück. Vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust,
Ein weiterer berühmter vegan, die eine Tonne Gewicht verloren hat, ist Angela Stokes. Diese Frau nahm ihre vegane Ernährung auf die nächste Ebene und wurde eine Nacht der veganen Rohkost (Ernährung pflanzliche 100%). Sie verlor mehr als 154 Pfund (70 kg) in der Roh-Lifestyle-Veganismus.
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Ja, viele unzählige Erfolgsgeschichten zeugen von der Realität der Gewichtsverlust mit der veganen Ernährung. Warum nicht Erfolgsgeschichten Vegan Google "für Sie? Vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust, Gewichtsverlust vegan, vegan Gewichtsverlust,